妊娠头三个月(即0~12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要，但是孕妇基本上会把吃进去的营养美食全给吐出来。据燕行家营养顾问介绍，这个时候可以试一下单独进食燕窝的方法。可以每天或隔天食用一次，每次食用干燕窝3~5克，食用期间忌辛辣和油腻食物，少食多餐，定期进食。由于进食的食物总量较少，孕妇一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。可能的话，孕妇还要多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力，避免剧烈的妊娠反应。小胡
